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강남소프트풀 - 마사지 요법의 4가지 이점
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1. 두통을 포함한 만성 통증을 완화할 수 있습니다.
허리, 목, 어깨에 통증이 있으면 완화가 어렵다는 것을 알고 계실 것입니다.
스트레칭이나 온열 패드 등 가정 요법을 시도해 보지만 여전히 사라지지 않는 통증에 시달리고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.
혹은 편두통이나 긴장성 두통 등 두통이 자주 발생하는 피해자일 수도 있습니다.
이는 완고할 수 있으며 만성 통증과 유사하게 일상 생활에 방해가 될 수 있습니다.
질병이 무엇이든, 마사지 요법은 마사지를 받는 분에게 필요하다는 것을 결코 알지 못했던 구세주가 될 수 있습니다.
"마사지가 통증을 퇴치할 수 있는 한 가지 이론은 '게이트 이론'입니다.
이는 촉각 수용체가 해당 부위에서 활성화될 때 뇌가 통증을 완전히 인식할 수 없다는 것입니다."
이는 마사지 치료사가 허리, 목, 어깨 또는 머리를 문지르면 발생할 수 있습니다.
마지막으로 팔꿈치나 무릎을 부딪혔을 때 생각해 보십시오.
그것을 문지르고 싶은 첫 번째 본능이 있었습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아니며, 그렇게 하는 것이 꼭 틀린 것도 아닙니다.
통증이 있는 부위를 진정시키려는 잠재의식적인 시도로 관문 이론을 활성화하고 있을 수도 있습니다.
2. 기분을 좋게 하고 불안을 완화하며 우울증과 싸울 수 있습니다.
마사지는 리조트 및 고급 호텔과 밀접하게 연관되어 있으며 그 이유는 바로 휴식을 제공하기 때문입니다.
이는 부분적으로 휴가 중이기 때문일 수도 있지만, 마사지 요법이 정신 건강을 향상시킬 수 있는 이유를 제시하는 과학적 증거도 있습니다.
“호르몬은 스트레스 수준에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 마사지 요법은 부정적인 영향을 줄이고 긍정적인 영향을 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 마사지 요법을 사용하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 30% 이상 감소하는 것으로 나타났으며, 도파민과 세로토닌과 같은 기분 좋은 호르몬도 같은 양만큼 증가하는 것으로 나타났습니다.”
이러한 진정 효과는 압력 마사지가 피부 아래 통증 수용체에 가해지는 결과일 수 있으며, 이는 신경계의 주요 역할인 미주 신경을 자극할 수 있습니다. 편안한 신경계는 심박수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스와 관련된 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.
물론, 마사지 요법은 차분한 향기, 부드러운 음악, 희미한 조명이 갖춰진 편안한 환경에서 이루어지는 경향이 있습니다.
이 모든 것이 스트레스를 조금 덜어줄 수 있습니다.
3. 힘든 운동 후에 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동의 이점을 알고 계시지만 때때로 뒤따르는 통증이 고통스러울 수 있으며 이로 인해 체육관에 다시 가고 싶지 않을 수도 있습니다. 다행히도 마사지를 하면 통증이 완화되어 더 빨리 훈련에 복귀할 수 있습니다.
운동 후 몇 시간에서 며칠 사이에 근육이 아프기 시작할 수 있습니다. 이는 근육 내의 염증 때문일 가능성이 높습니다.
이는 좋은 일이지만(당신이 더 강해지고 있다는 뜻), 상처를 줄 수도 있습니다.
마사지 요법을 시작하세요. 운동 후 통증에 대한 해결책입니다.
“마사지를 받으면 전반적인 혈류가 증가하여 통증을 더 빨리 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
그리고 일부 연구에 따르면 마사지로 인한 혈류 개선은 보호 효과가 있어 다음 운동 으로 인해 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다 . 특히 힘든 운동 후에 근육이 타는 경우 다음 주에는 체육관에 가지 말고 대신 마사지를 받으십시오.
4. 암 및 암 치료의 부정적인 부작용을 완화할 수 있습니다.
마사지는 확실히 누구에게나 이점이 있지만 암 환자에게 절실히 필요한 완화 효과를 제공할 수도 있습니다.
암 환자는 화학요법부터 방사선 치료까지 엄격한 치료를 받는 경우가 많으며, 이로 인해 신체는 물론 정신 건강에도 큰 타격을 받을 수 있습니다.
마사지 요법은 암 및 치료와 관련된 통증과 불안을 줄일 수 있습니다.
더욱이 휴식을 촉진하고 기분을 좋게 만드는 역할을 할 수도 있습니다.
“암 환자를 위한 마사지 요법의 이점에 대한 다양한 이론이 있지만 통증과 스트레스를 조절하는 뇌 영역의 혈류 증가와 관련이 있을 수 있습니다.”라고 Luis 박사는 설명합니다.
명심하세요: 이러한 혜택은 일시적일 수 있습니다.
또한 마사지 치료사는 암 환자에 대한 접근 방식을 수정하고 암 치료 또는 암 자체의 영향을 받는 민감한 부위에 압력을 덜 사용해야 할 수도 있습니다.